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ジョギング再開

6月下旬にギックリ腰となってから、この夏は走らずに過ごしてきたんだけども
毎年参加している3月のロードレースに向けて、11月からジョギングを再開しました。


およそ4ヶ月のブランクのため、ゆっくりゆっくり走ったり、歩いたりというところから。


12月に入ってからは、おおよそ5kmを完走するようにゆっくり走るようにしました。


おおよそ5kmというのは、いつもジョギングしている運動公園の外周が1周870mなので

870m×6周=5,220m ということです。



先週は、6周を33分。


今週は1分縮めて、32分で完走できました。


3月までには30分以内を目標に続けていきます。


ロードレースにもエントリーしとかなきゃ!
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by classixism | 2015-12-13 11:22 | 日々徒然 | Trackback | Comments(2)